Хатха-йога. Тадасана (гора) Практика.

                                                                                       Друзья, намасте!
                                                            

Вашему вниманию маленькое лирическое отступление) 
В одной далекой стране была прекрасная долина. На краю долины стояла Гора.
Это была самая красивая Гора на всем белом свете.
У ее подножия раскинулся городок, чьи жители всегда любовались Горой и ее вершиной.
Они знали также, что те люди, которым удалось побывать на вершине, обрели благополучие: душевное и материальное, жили долго и счастливо.
Каждое утро, идя на работу, большинство обитателей городка думало о том, что хорошо было бы им тоже подняться на эту вершину…Но как-нибудь потом. Не сегодня.
Были среди них и такие, которые доходили до подножия Горы, говорили: «Потратили целый день — а дошли только до подножия…» — и уходили.
Были те, что проходили одну треть пути и говорили:«Мы проделали такой огромный путь, а вершина как была далеко, так далеко и осталась».
Были и такие, которые проходили 2/3 пути, останавливались и поворачивали назад потому, что очень устали и потеряли веру. И говорили они примерно так:
«Правы были мои родные и соседи. Это дело не для меня».
И они уходили, несмотря на то, что вершина уже была так близко…
Но были и такие, которые достигли вершины. И взору их открылся великолепный вид.
И они ощущали глубокую причастность к той небольшой группе людей, которые так же, как и они, достигли вершины, были упорны в своих стремлениях, не предали свою мечту и верили в себя.
И с этого мгновения у них началась новая удивительная жизнь, о которой иные могут только мечтать.
А как же ко всему этому относилась Гора? Заботят ли Гору те люди, которые только мечтали ее покорить?
Нет. Горы остаются безучастны.
Может быть, Гору заботят те, кто прошел лишь часть пути?
Горы остаются безучастны.
А, может быть, Гора помогает тем смельчакам, которые отважились подняться на ее вершину?
Горы и на этот раз остаются безучастными.
Заботит ли Гору то, что у вас нет денег и не хватает средств, чтобы купить необходимое снаряжение?
Увы. Горы остаются безучастными.
Если это нужно вам — то только вас это и должно заботить. Это ваша цель, и только вы сможете ее осуществить! 

P.S. Будьте верны своей мечте!

Далее рассмотрим асану "Тадасана", что в переводе с санскрита Тада, есть "гора", "скала"
Техника выполнения: 
Встаньте прямо, вытяните позвоночник вверх, мягко проворачивая таз вперед на себя, убирите поясничный прогиб. Вес распределите на обе стопы, расположите стопы или на ширине таза, или вместе отводя друг от друга пятки в стороны (скасалапливая стопы), колени слегка подсогните. Руки отведите от корпуса в стороны, предельно напрягая и натягивая пальцы рук, подобно "склонам горы", до ощущения легкого сухожильного напряжения. Макушку вытяните вверх, слегка отпуская подбородок вниз к горлу, направьте затылок назад и вверх. Устойчивое и сильное положение сохраняете на протяжении 4-7 циклов дыхания. 
Эта одна из асан с которой начинается обычно комплекс упражнений. Принимая положение "Тадасаны" стремитесь опустошить свой ум, настраиваясь на внутреннюю практику параллельно с практикой внешних форм.
Результат: При продолжительном выполнении техника положительно воздействует на нервную систему и состояние суставов, помогает укрепить мышцы спины, укрепляет бедра, колени, лодыжки, мышцы живота и ягодиц. Рекомендуется выполнять тадасану людям, страдающим плоскостопием.
Будьте здоровы, ОМ!

© 2001-2019  Школа классической космоэнергетики «Путь Нагваля»

  • Vkontakte Social Icon
  • Odnoklassniki Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon