Хатха-йога. Практика Сурья-Намаскар.

                                                    "Приветствие солнцу"

                                                                                               Друзья, намасте!
                                                            

Приветствую, прошу быть снисходительными, к факту отсутствия информационного поста в прошлый понедельник. Реабилетируюсь в этом вопросе. И вновь немного притчи.
У древних греков был бог врачевания Асклепий (позже римляне назвали его Эскулапом). У Асклепия было две дочери Панакея (или Панацея) и Гигия. Обе владели даром кацелительства, во всем помогали, но постоянно спорили. Высокомерная Панацея считала себя вчеисцеляющей и гордо заявляла, что она может найти и подарить людям одно лекарство от всех болезней сразу, а скромная Гигия разумно удерживалась свою сестру от многообещающих заявлений. 
-Одного единственного средства на все случаи жизни быть не может, говорила она, -иначе, зачем бы человеку были даны разам и способность к творчеству? Все создано для того, чтобы в любых, самых непредвиденных обстоятельствах человек смог спасать себя сам.
-Но, если бы это было так,- возражала Панацея,-зачем бы человеку нужны были всемогущие боги?! 
-Боги всегда будут нужны человеку. Для него мы - Идеал Истины, Добра, Любви, Красоты, к чему постоянно стремится человек.Но он слаб и уязвим, чтобы достигнуть всего этого, он нуждается в нашей помощи, -отвечала Гигия. 
-Нет-нет! -воскликнула Панацея,- Боги и так уже много дали человеку. Он награждён Разумом, Воображением, Памятью, Волей, Чувствами, даже Сверхсознанием, то есть способностью к творчеству! Разве всегда человек платит нам Благодарностью и Любовью?!
- Да верно. Но это только потому, что человек не знает Законов Жизни. Мы должны научить его этим Законам, чтобы на Земле не произошло катастрофы. 
-Ну, нет уж! Ни за что на свете я не доверю свои силы людям!
Как только ни убеждала Гигия сестру, Панацея не хотела её слушать. Так и разошлись дочери Бога врачевания Асклепияпо разным дорогам: Панацея лечит людей различными ягодами - порошками, микстурами, таблетками, уколами и до сих пор ищет одно-единственное средство от всех болезней сразу. В Гигия просвещает людей, проповедует среди них Законы Жизни, Природы, Вселенной, преступать которые никому нельзя.
Гигия верит, что овладев этими законами, люди смогут передавать их друг другу и своим детям, что со временем все человечество станет физически и духовно здоровым, а сама жизнь на Земле-прекрасной. 
Законы Жизни- это объективно действующие биологические законы, которые управляют функциями клеток, тканей, органов и систем, здоровьем, возможностями и и резервами челеловеческого организма и повседневной жизни. 
И человеку предстоит сделать выбор -жить ли о законам природы или слепо следовать, не ведая куда, за невежеством, прибегая время от времени к услугам лекарственной терапии. Гёте говорил: "Чего человек не понимает, тем он не владеет" и значит сие, что на пути к овладению здоровьем, прежде всего встает задача понимания. 
Каждый современный человек, если ему дорого его здоровье, должен познать устройство своего организма)))
Практикуя йогу мы учимся и познаём свою собственную природу! Присоединяйтесь и практикуйте!

Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу) - комплекс оздоровительной гимнастики йоги, гармонизирующий физическое тело и психику человека. 

Практика Сурьи Намаскар позволяет развить гибкость суставов, разработать мышцы и связки, благоприятно воздействует на нервную систему и гормональный фон, улучшает кровообращение.

В идеале движения должны сменяться под каждое дыхание.

Лучшее время для занятий практикой Сурья Намаскар - восход солнца.

Перед практикой желательно привести мышцы тела в слегка расслабленное состояние. Каждое движение нужно выполнять с минимальным напряжением, с использованием только тех мышц, которые нужны для принятия и поддержания асаны.

Встаньте вертикально, с очередным вдохом через стороны взмах руками, наверху соединяем ладно вместе и отпускаем до уровня груди. Снова взмах, руки параллельно наверху, с выдохом сгибаем ноги в коленях и с ровной спиной наклоняем корпус вниз (в легком варианте сгибая руки в логтях упираемся локтями в бедра). С очередным выдохом полностью отпускаем корпус вниз, будто стекая по бедрам вниз, вытягиваюсь за макушкой вниз. С очередным вдохом поднимайте корпус вверх и шагайте поочередно назад правой и левой ногой назад. Отстраивайте положение высокой планки, сильно сжимая ягодицы и направляя таз и вперед. Не проваливайтесь в пояснице. Со своим выдохом сгибаем руки в логтях, отпускаем корус вниз в положение низкой планки (в легком варианте, женском положение держим с колен) отпускаем взъемы стоп на пол и выходим в положение Собака головой вверх, отстраивая положение так, чтобы линия плечей выходила за линию рук. С очередным выдохом колени на пол, поворачиваем пальцы ног, отталкиваемся ладонями от пола и выходим в положение Собака головой вниз (в легком варианте оставляем ноги в коленях согнутыми) положение спины в области пояснице сохраняем вытянутым и ровным. Со вдохом понимаемся на пальцы ног, округляет спину и подшагиваем поочередно правой и левой ногой к рукам. Ноги в коленях согнуты и с прямой спиной поднимаем корпус вверх или упираемся руками в бедра помогая руками. С очередным вдохом делаем взмах через стороны вверх, соединяем ладони вместе и с очередным выдохом отпускаем руки до уровня груди. Далее комплекс повторяем на другую ногу. 
Комплекс выполняйте от трех до 108 раз. 
"Делай движение ради движения"
Хорошей практики, ОМ)

© 2001-2019  Школа классической космоэнергетики «Путь Нагваля»

  • Vkontakte Social Icon
  • Odnoklassniki Social Icon
  • Facebook Social Icon
  • YouTube Social  Icon